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[新聞]吃起司保護心血管 3類人要注意
2019
10
29
17:10
你也是起司愛好者嗎?有國外研究指出,吃起司可能可以避免高鈉飲食對心血管的傷害,是真的嗎?如果是,又該怎麼吃? 常聽人說「不要吃太鹹,對身體不好」,原因在於高鈉飲食,容易導致心血管功能障礙,增加疾病風險。但今(2019)年一項刊登於《營養學期刊(The Journal of Nutrition)》的研究指出,成年人若每天能攝取4份起司(約170克),可能可以避免高鈉飲食對心血管的傷害。 (推薦閱讀:高鈉食物「隱藏版」 吃多了恐腰粗、中風、失智) 該研究招募了11名沒有鈉鹽敏感性高血壓的成年人進行試驗。每個人須連續8天遵循4種不同的飲食方式,分別為低鈉無乳製品飲食、低鈉加起司飲食、高鈉無乳製品飲食及高鈉加起司飲食。 研究人員發現,在攝取1星期的高鈉無乳製品飲食後,受試者的血管功能退化程度,...
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不管怎麼照顧都不得歡心?原來親人不是厭活是怕死
2019
08
01
11:49
一位被照顧的母親寫給照顧者女兒的信: 孩子,謝謝妳那麼多日子以來對媽媽的陪伴與照顧,在妳面前,媽媽一直不認老,總抱怨妳管太多幫太多,與妳爭吵時也不時地把「不需要妳」這類的話掛嘴邊,為了維護身為母親的自尊心,一次又一次傷了妳。 直到那天夜裡,我睡不著醒來,聽到妳在房裡獨自哭泣著,我才意識到,妳仍然是渴望我的愛的小女兒,我感到很自責。
但自責無助於妳我的關係,於是我把此生對妳的愛轉化成一股極大的勇氣,我決心往內心深處去看去傾聽自己,想看見整天折磨妳的我,到底在想什麼,我鼓勵自己一定要勇敢地看見,這樣才能夠繼續愛我的小女兒。 就在夜最寂靜的時候,我內心深處浮現出真正的答案,原來我既憤怒又害怕死亡:我憤怒有天死亡會冷酷無情地把我和妳分開,我害怕到另一個再也不能與妳相伴的世界...
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臉上痘痘別亂擠,小心變成蜂窩組織炎
2019
04
24
16:09
鼻頭、眉間、下巴、額頭突然冒出大痘痘,嚴重影響外觀,讓人忍不住想動手除之而後快。一位40多歲的女性主管,因用手摳額頭髮際線的痘痘,結果引發蜂窩組織炎,大過年就在急診室待了三天。擠痘痘為何讓臉部腫成大麵龜? 痘痘並非過了青春期就不會長。當皮脂腺分泌旺盛,毛孔角化堵塞形成粉刺,使得痤瘡桿菌大量繁殖,發炎後就成為青春痘、丘疹、囊腫、膿?。 「擠痘痘的時間點不對,太早去擠,很容易發炎,」皮膚科醫師一語道破。通常痘痘出現由白血球及細菌混合而成的黃色膿頭,表示可以弄破擠出來,但如果膿頭沒出來就去硬擠,很容易把細菌往下擠,造成紅腫熱痛的發炎反應及蜂窩組織炎(註:是指皮下組織的感染發炎。蜂窩是指皮下組織的脂肪結構看來像蜂窩)。 痘痘不能擠時,千萬手下留情 如果痘痘位在「危險三角...
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[新聞]春天很短外套不用太多,這3種任何一款都可以,哪個年齡段都能穿
2019
04
11
13:54
春季的天氣總是那麼陰晴不定,一會還有太陽可又變成陰天,冬天的衣服太厚,夏天的衣服太薄,總是不知道穿什麼,而且春天這個季節的時間很短,很多人都覺得沒必要再去買了,但即便春天時間短,也還是離不開外套,要不然不是熱了就是冷了,所以外套不用買太多,但還是要有一件的。下面小KK就為大家分享三種春季的外套,有其中任何一款都可以度過春季,而且不挑人,哪個年齡段都能穿。 一、西裝短外套 過了穿大衣的冬天,春天還是選擇一些短款的上衣比較符合這個季節,既乾淨利落時尚漂亮,又很保暖不怕冷不怕熱,西裝短外套算是近年來很火的一個外套單品了,而且這種外套的顏色和樣式有很多種,不管是格子還是條紋的等等,只要適合自己,都能夠穿的很美。 而且這種簡約的外套沒那麼分年齡,不是必須年輕...
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[新聞]透膚就該這樣穿!今夏最夯的曖昧層次穿搭法你學會了嗎?
2018
05
14
17:35
面對這些輕透的衣裳時你當然可以選擇單件穿著,散發它原汁原味的清澈感,但若仔細觀察今年的春夏時裝週,即可發現許多品牌皆以混搭新法將這些衣裳融於造型中,帶來獨特的曖昧層次。
那麼該如何在日常裝扮中穿出這波捉摸不透的曖昧氛圍呢?這時從去年夯至現今的“要穿不穿”、“要紮不紮”將是其中的法則之一,注意的是,選擇相同色調的服飾作為搭配才能塑造出宛如一體的完整裝束,也能避開刻意湊合的不協調感。 試試將一件原本單穿於外的透紗服飾罩在一件同樣能單穿的服飾上,或許你能意外地發現除了單穿時呈現出的若隱若現,重疊後的朦朧透視感創造出的是別出心裁的時髦新滋味! 線條交錯的網襪一直以來都是性感的象徵物,若是在與一層透膚面紗融合後,帶出的...
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冬天禦寒基礎代謝快 醫:最適合減肥
2017
12
27
18:07
2017-12-27 健康醫療網/記者林怡亭報導你也覺得到了冬天容易感到餓嗎?其實是因身體面對低溫時,會自動產熱增溫,這時就會導致基礎代謝加快,容易感到飢餓;衛生福利部草屯療養院內科醫師楊晉州指出,雖然冬天脂肪分解代謝的速度比春夏慢,但天冷時,活動的消耗熱量反而越大,因此把握冬天季節,去除脂肪更有效。
維持健康身材和體重 從三餐飲食習慣開始在國內,代謝症候群的盛行率,隨著年齡增加而上升,其中和人體發炎指數、胰島素阻抗和蛋白尿程度有明顯相關,且罹患糖尿病和心血管疾病的機率,比一般人高出數倍,而且都與肥胖有關係;楊晉州表示,想要維持健康身材和體重,最關鍵還是得從平時三餐飲食習慣開始改變。早餐多吃奶類全穀類 補充身體營養楊晉州進一步說明,像是早餐,可選擇牛奶、豆漿等奶類,搭配雞蛋...
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